In Krisenzeiten brauchen Menschen Resilienz, die innere Kraft bei Belastungen von außen. Die gute Nachricht: Wir können sie gezielt trainieren. Warum das gerade jetzt so wichtig ist und wie es freudig gelingt, lesen sie hier:   Die Welt im Krisenmodus, ...

Hier finden Sie Antworten auf die Fragen: Was ist eigentlich Resilienz? Gibt es eine genaue Resilienz Definition? Kann man Resilienz trainieren? Gibt es Risiken bei Resilienz?     Was ist eigentlich Resilienz? Krisen sind anstrengend. Sie verlangen uns viel ab, ...

Monate ist es her seit meinem letzten Blogpost. Weil ich zu faul war? Im Gegenteil! Ich war ausgesprochen fleißig und habe sowohl meine berufliche als auch private Zukunft vorbereitet. Da kommt viel Schönes! Bleiben Sie gespannt – ich werde in ...

Krisen und ungewünschte Veränderungen gehören zum Leben dazu. Der erste wichtige Schritt auf dem Weg vom Opfer zum Gestalter lautet: Akzeptanz. Wie das geht? In diesem Beitrag erhalten Sie Antworten auf folgende Fragen: Was bedeutet Akzeptanz als Säule der Resilienz? ...

Juhu, die Normalität ist zurück! Zumindest weitgehend. Wie lange das so bleibt, wissen wir zwar nicht (Stichwort „Delta-Variante“), aber für den Moment ist es so. Ist damit alles wieder gut? Oder kann es nicht vielleicht sogar besser werden als vorher? ...

In diesem Auszug aus dem SPIEGEL Bestseller „Stark durch Krisen“ erhalten Sie Antworten auf folgende Fragen: Was ist eigentlich Resilienz? Gibt es eine genaue Resilienz Definition? Kann man Resilienz trainieren? Wie lässt sich mentale Stärke entwickeln? Gibt es Risiken bei ...

Die sogenannte „Selbstwirksamkeit“ hat mir als Geisel geholfen, stark zu bleiben und nicht in der Opferrolle zu verharren. Indem ich ins Handeln kam, fühlte ich mich kraftvoll statt ausgeliefert. Allein schon das Gefühl der Handlungsfähigkeit hat meine innere Widerstandskraft (Resilienz) ...

Die Kraft des Glaubens und der inneren Bilder habe ich am eigenen Leibe erfahren. Im Jahr 2000 wurde ich mit meinen Eltern, Renate Wallert und Werner Wallert, aus dem Tauchurlaub von der Terrorgruppe Abu Sayyaf entführt und auf die philippinische ...

Kennen Sie das auch, dass sich das Leben manchmal anfühlt wie eine einzige Großbaustelle? Kaum ist man an der einen Baustelle durch, ist schon die nächste fällig. Die Zeiten, in denen es im Leben problemlos läuft, scheinen die Ausnahme zu ...

Ich habe meine Entführung durch die Abu Sayyaf vor 20 Jahren unbeschadet überstanden. Einige Jahre danach bin ich trotzdem im Burn-out gelandet. Was schwerbewaffneten Rebellen nicht gelang, hat mein damaliger Job tatsächlich fertiggebracht: er hat mich in die Knie gezwungen. ...

Optimismus ist ein zweischneidiges Schwert Sie haben sicherlich schon viele Weisheiten über die Kraft des positiven Denkens gehört, wie zum Beispiel „Das Glas ist halbvoll“, „Positiv gedacht ist halb vollbracht“ oder „Glaube kann Berge versetzen“. Tatsächlich hilft Optimismus gerade in ...

Das A und O bei Stress und Krisen Resilienz hilft Menschen, Krisen in ihrem Leben zu meistern und Stress zu bewältigen. Darin sind sich alle einig. Doch eine einheitliche Definition für „Resilienz“ und ihrer Bestandteile gibt es nicht. Mal ist ...

Runde um Runde im Krisenkarussell Kennen Sie das „Krisenkarussell“? Die Erfahrung, immer wieder in ähnlichen Krisen zu landen – in der Beziehung, am Arbeitsplatz oder auch gesundheitlich? Und das, obwohl Sie danach immer wieder aufstehen und es von neuem versuchen? ...