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Mental stark und krisenfest – so geht’s!
In Krisenzeiten brauchen Menschen Resilienz, die innere Kraft bei Belastungen von außen. Die gute Nachricht: Wir können sie gezielt trainieren. Warum das gerade jetzt so wichtig ist und wie es...
Über die Resilienz – ein Konzept mit Chancen und Risiken
Hier finden Sie Antworten auf die Fragen: Was ist eigentlich Resilienz? Gibt es eine genaue Resilienz Definition? Kann man Resilienz trainieren? Gibt es Risiken bei Resilienz? Was ist...
„Schöner Warten“ – Befreie die Geisel in Dir!
Monate ist es her seit meinem letzten Blogpost. Weil ich zu faul war? Im Gegenteil! Ich war ausgesprochen fleißig und habe sowohl meine berufliche als auch private Zukunft vorbereitet. Da kommt viel...
Wie Sie Krisen in Chancen verwandeln können
Juhu, die Normalität ist zurück! Zumindest weitgehend. Wie lange das so bleibt, wissen wir zwar nicht (Stichwort "Delta-Variante"), aber für den Moment ist es so. Ist damit alles wieder gut? Oder...
Was ist Resilienz?
In diesem Auszug aus dem SPIEGEL Bestseller „Stark durch Krisen“ erhalten Sie Antworten auf folgende Fragen: Was ist eigentlich Resilienz? Gibt es eine genaue Resilienz Definition? Kann man...
Raus aus der Opferrolle – Selbstwirksamkeit stärken!
Die sogenannte „Selbstwirksamkeit“ hat mir als Geisel geholfen, stark zu bleiben und nicht in der Opferrolle zu verharren. Indem ich ins Handeln kam, fühlte ich mich kraftvoll statt ausgeliefert....
Mentale Stärke durch Glauben und positive Bilder
Die Kraft des Glaubens und der inneren Bilder habe ich am eigenen Leibe erfahren. Im Jahr 2000 wurde ich mit meinen Eltern, Renate Wallert und Werner Wallert, aus dem Tauchurlaub von der...
Stark durch Corona | #4 Positives Denken kann tödlich sein
Nur nicht den Kopf verlieren: Positives Denken kann tödlich sein! Ja, Positives Denken kann tödlich sein! Und das sage ich als bekennender Optimist. Warum? Weil ich es vor 20 Jahren am eigenen Leibe...
Stark durch Corona | #3 Optimismus als Kraftquelle
Wie Sie Optimismus nutzen und trainieren "Positiv gedacht ist halb geschafft"... der Volksmund steckt voller Weisheiten, die mittlerweile als erwiesen gelten (*): Eine optimistische Grundhaltung...
Stark durch Corona | #2 Nicht den Kopf verlieren!
Mit welchem Survival-Mindset Sie stark durch die Krise kommen... Eine große Gefahr in Krisen besteht darin, dass Menschen ihren Kopf verlieren. Die einen verlieren sich im Gefühl von Angst und Panik...
Stark durch Corona | #1 Die Krise akzeptieren
Warum es so wichtig ist, in der neuen Realität anzukommen... Die Corona-Krise ist wie ein déjà-vu für mich. Die Parallelen zu meiner Entführung vor 20 Jahren sind frappierend! Ich kenne die...
Baustellen nerven – im Leben genauso wie im Straßenverkehr
Kennen Sie das auch, dass sich das Leben manchmal anfühlt wie eine einzige Großbaustelle? Kaum ist man an der einen Baustelle durch, ist schon die nächste fällig. Die Zeiten, in denen es im Leben...
Burn-out ist nicht das Problem, sondern Beitrag zur Lösung
Ich habe meine Entführung durch die Abu Sayyaf vor 20 Jahren unbeschadet überstanden. Einige Jahre danach bin ich trotzdem im Burn-out gelandet. Was schwerbewaffneten Rebellen nicht gelang, hat mein...
Positives Denken kann tödlich sein – auch im Business!
Optimismus ist ein zweischneidiges Schwert Sie haben sicherlich schon viele Weisheiten über die Kraft des positiven Denkens gehört, wie zum Beispiel „Das Glas ist halbvoll“, „Positiv gedacht ist...
Akzeptanz und Optimismus – das A und O der Resilienz
Das A und O bei Stress und Krisen Resilienz hilft Menschen, Krisen in ihrem Leben zu meistern und Stress zu bewältigen. Darin sind sich alle einig. Doch eine einheitliche Definition für „Resilienz“...
Nach der Krise: Aufblühen statt nur aufstehen
Runde um Runde im Krisenkarussell Kennen Sie das „Krisenkarussell“? Die Erfahrung, immer wieder in ähnlichen Krisen zu landen - in der Beziehung, am Arbeitsplatz oder auch gesundheitlich? Und das,...
